Le Pilates est une gymnastique dont l'objectif est le renforcement des muscles profonds. En associant la respiration sur chaque exercice et via le travail des ceintures abdominale, pelvienne et scapulaire,on améliore la posture globale, on affine sa silhouette et on développe ses muscles des façons harmonieuse et équilibrée.

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Accessible à tous, Le Pilates présente des variantes aux exercices pour les personnes souffrant du dos, aux lombaires, des épaules. Chaque séance débute par quelques exercices d'échauffement et de respiration pour se détendre et se concentrer ; une douzaines d'exercices s'enchaînent ensuite ; la séance se termine par des étirements et/ou une relaxation. On utilise des accessoires ( Cercle, Boudin, Elastique, Ballon) afin d'accentuer le travail de quelques muscles, aider à la prise de conscience de l'effort ou simplement pour varier l'exercices.